Súlyzórúd

Hogyan válasszunk súlyzórudat?

Átmérő szerint:

• 30 mm: Ilyen átmérőjűek a normál és funkcionális súlyzórudak, (egykezes, tricepsz-, francia rúd). Terhelhetőségük max. 200 kg, ezeket a rudakat szokták otthoni használatra vásárolni elsősorban.  

• 50 mm: Ezek magasabb terhelhetőségű rudak, általában 250 kg a maximális teherbírásuk, emiatt inkább edzőtermi vagy professzionális használatra javasoljuk őket.
• 25 mm: A piacon kapható ilyen változat is, viszont ezek lényegesen alacsonyabb minőséget és teherbírást képviselnek, ezért nem javasoljuk használatukat. Cégünk nem forgalmaz ilyen átmérőjű rudat.

Típus szerint:

• Egykezes súlyzórúd: A hát, váll és kar izmainak megdolgoztatására alkalmas súlyzórúd, kb. 35-38 cm hosszúságú általában.
• Tricepsz rúd: Kifejezetten tricepsz edzésekhez kialakított, ún. szabadsúlyos gyakorlatoknál használatos, 30 mm átmérőjű rúd.
• Francia rúd: Elsősorban bicepsz edzésekhez használják, kíméli a csuklót kialakításának köszönhetően, de tulajdonképpen az összes kar edzéshez használható. Azonban, ha a guggolás mellett döntünk, formálja a fenék és comb részt is. 30 mm átmérőjű.
• Súlyzórúd (160, 180, 200 cm): Általában 30 mm átmérőjűek, terhelhetőségük átlagosan 200 kg.
• Olimpiai súlyzórúd: 50 mm átmérőjű, 200-220 cm-es hosszúságú, profi használatra kialakított rúd rendkívül magas teherbírással.