Ha súlyzós edzések, akkor kettlebell

Amennyiben el szeretné érni az álomalakot, akkor bizony keményen meg kell dolgoznia érte, a nehézségek ugyanis alaposan próbára teszik a kitartását, a türelmét. Ha a súlyzós edzések mellett teszi le a voksát, akkor sokkal gyorsabb és hatékonyabb eredményt érhet el. A kettlebell füles súlyzó remek választás az otthoni edzések alkalmával, amikor saját maga állítja össze az edzéstervet, illetve saját maga szabja meg a határokat.

Bármilyen gyakorlatsort is végez, mindig a biztonság az első! Ha nem biztos benne, hogyan kell helyesen emelni a kettlebell súlyzót, akkor nézzen róla videót, vagy olvasson utána, de semmiképp se bízza a véletlenre a dolgot. Az izomhúzódások komoly gondot okozhatnak, és adott esetben több napig tartó lábadozási időszakra is szükség lehet a teljes erőnlét visszanyeréséhez.

Amennyiben birtokában van a szükséges tudásnak, esetleg csoportos órákon már elsajátította a súlyzók használatát, akkor a kettlebell teljesen biztonságos, egészségi állapotra nézve veszélytelen edzést tesz lehetővé. Óriási előnye, hogy egyszerre több izomcsoportot is meg lehet dolgoztatni vele, sőt olyan izmokat is mozgásba lehet lendíteni, amiket a hétköznapi tevékenységek során nem használunk. Ennek eredményeképpen a kettlebell súlyzóval végzett gyakorlatok kiválóan formálják az alakot, és izmosítják a testet.